Группа Слёзы » Новости » Побороть стресс поможет йога
Информация к новости
  • Просмотров: 3653
  • Автор: admin
  • Дата: 10-05-2012, 18:30
10-05-2012, 18:30

Побороть стресс поможет йога

Категория: Новости

 

Стресс, который ежедневно испытывает большинство водителей можно излечить с помощью простых упражнений йоги.

Управление автомобилей для многих современных деловых людей становится настоящим стрессом.

Особенно, если по долгу стоишь в пробке, заранее осознавая, что опаздываешь.

Нервная система истощается, и появляется много разных болезней. После это мы проверяем наличие лекарств в аптеках москвы, пытаясь вылечиться.

Ученные всего мира ринулись на поиски идеального средства, универсального для всех возрастных групп.

После долгих лет работы, исследования наконец  то подошли к концу. Ученные выяснили, что может помочь человеку за рулем расслабиться, и перестать подвергать свою жизнь опасности.

Ведь в стрессовом состоянии автомобилисты  - угроза для всех остальных на дороге.

Согласно официальной статистике за рулем в стрессовом состоянии часто находятся женщины. Гораздо чаще мужчин. Данная статистика обновляется каждый год, и все равно данные не меняются.

Женская половина населения более подвержена стрессу.

Исследователям удалось выделить три самых лучших способа, по их мнению, дабы перестать нервничать за рулем.

Вот они:

- Брать бутылочку с чистой водой, и добавить в нее предварительно сок лимона.

Для чего? Все очень просто. Лимон поможет привести ваши мысли в порядок, успокоиться. А самое главное – такая вода поможет снять головную боль. И не забывайте о том, что жаркое лето уже не за горами. Не стоит упускать из виду то, что такая ранняя весна не может не повлечь за собой жаркое лето. Бутылка воды с лимоном может спасти вам жизнь, и помочь охладится.

- Способ второй . Стресс снимается с помощью медитации. Используя медитативные техники опытные водители могут успокоиться, а новички за рулем взбодриться.

Делать это надо исключительно во время остановок, по всем понятным причинам. Остановитесь, отдохните немного, закройте глаза. Проследите за тем, что бы ваше дыхание стабилизировалось.

А теперь начните считать про себя вдохи и выдохи. Сосредоточьтесь на собственном правильном дыхание. Дышите ровно, спокойно, глубоко.

Еще одна медитативная техника, весьма действенная как для профессионала, так и для новичка: закройте глаза. Погрузитесь в центр себя. Представьте, то, как по вашим жилам вместо крови течет энергия, представьте какого она цвета. Вместо сердца попытайтесь представить бутон вашего любимого цветка. А теперь представляйте как цветок распускается, выкидывая лепесток за лепестком. Каждый лепесток представляйте как что нибудь очень положительное, и приятное вам. Это могут быть как эмоции, так и ваши достижения, или же просто любимые вещи.

Выходите из транса постепенно. Не стоит тут же хвататься за руль. Дыхательные упражнения подходят не только для расслабления. Они также оздоровят ваш организм. Клетки организма насыщаются кислородом, нормализуют ваше давление, придают ясность вашему уму.

Пока вы сосредоточены на собственном теле, вы забываете о любых-других проблемах.

Если у вас не получилось забыть обо всем с первого раза, попробуйте еще раз, несколько раз. Главное не сдаваться, и все получиться.

- Не настраивайте себя заранее.  Очень важный совет. Психологически ваше подсознание готовит ваше сознание к провалу.

Подумайте о приятном.

Очень помогает посещение сауны, расслабляющий массаж, частые прогулки на свежем воздухе. Всегда можно найти  адреса саун, и понежиться в компании друзей или любимых перед началом трудовых будней.  К тому же можно провести настоящий романтический день, найдя сауны для двоих.

В любом случае, садясь за руль, постарайтесь оставлять все ваши неприятности позади, и максимально сосредоточьтесь на дороге.

 

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые видео на сайте

Видео с репетиции группы Слезы
Добавлено: 22-05-2012, 16:44
Видео с репетиции группы Слезы
Добавлено: 22-05-2012, 16:42

^